Du willst dich sicherer fühlen – im Alltag, auf dem Heimweg, in unangenehmen Situationen. Du willst endlich anfangen. Aber ganz ehrlich: Ein Training zwei- oder dreimal pro Woche passt für viele einfach nicht in ein echtes Leben mit Job, Familie, Schichten, Terminen und Kopf voll.

Genau dafür gibt’s unser Konzept: einmal im Monat, 4 Stunden.

Planbar. Machbar. Und vor allem: konsequent auf Basics gebaut, die du wirklich abrufen kannst.

Warum dieses Monatsformat so gut funktioniert

Wir wollen weder "Schnuppertraining" anbieten, noch einen einmaligen Crashkurs, sondern richtiges Training:

• Verstehen, was funktioniert (und was nicht)
• Üben & wiederholen, bis es sitzt
• Drills, die dich stabil machen
• Den theoretischen Überbau zur Selbstverteidigung

Was dich erwartet

Wir trainieren klare, robuste Selbstschutz-Basics:

• Situationen früh erkennen und vermeiden
• Grenzen setzen (Stimme, Körpersprache, Auftreten)
• Distanz & Timing: Kontrolle vor Eskalation
• Einfache, effektive Tools statt Technik-Flut
• Drills & realistische Szenarien für echte Abrufbarkeit

Keine Show, kein Sammelsurium. Strong basics. Real confidence.

Für wen ist das?

Für Menschen, die sagen:

„Ich will was machen – aber ich schaffe kein regelmäßiges Training jede Woche.“

Wenn du genau so tickst, ist das hier wahrscheinlich dein Format.

Warum du jetzt buchen solltest

• Du sicherst dir deinen Platz (wir arbeiten bewusst mit einer sehr begrenzten Anzahl an Teilnehmenden.
• Du bekommst Training, das zu deinem Alltag passt – statt wieder aufzuschieben.
• Du baust über Monate echte Sicherheit auf – Schritt für Schritt, ohne Druck.